NA ZDROWIE - Czy dzwięk bzyczenia pszczół ma działanie terapeutyczne?

Tak, dźwięk bzyczenia pszczół może mieć działanie terapeutyczne — i nie jest to tylko romantyczna wizja miłośników natury. W ostatnich latach coraz częściej mówi się o tzw. terapii dźwiękiem ula (ang. apitherapy sound, beehive sound therapy), która bazuje właśnie na kojącym wpływie dźwięków wydawanych przez pszczoły.

🐝 Dlaczego bzyczenie działa na nas kojąco?

1. Naturalny „biały szum”

Bzyczenie pszczół to stały, jednostajny dźwięk w zakresie 200–500 Hz – podobny do „white noise”, który:

• ułatwia wyciszenie układu nerwowego,
• pomaga się skupić,
• maskuje inne dźwięki z otoczenia (np. hałas uliczny).

Bzyczenie pszczół to nie tylko przypadkowy odgłos – to stały, delikatny dźwięk w zakresie od 200 do 500 Hz, który przypomina tzw. white noise, czyli „biały szum”. Ten typ dźwięku od lat stosowany jest w terapii relaksacyjnej i wspomagającej sen, a jego działanie potwierdza wiele badań psychofizjologicznych.

Jak działa na nas ten dźwięk?

Wycisza układ nerwowy

Jednostajne bzyczenie uspokaja neurony odpowiedzialne za przetwarzanie hałasu, pomagając w osiągnięciu stanu głębokiego relaksu. To naturalna forma „dźwiękowego ukojenia”, która obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu).

Poprawia koncentrację i skupienie

Dźwięk ula w tle działa podobnie jak subtelne szumy w słuchawkach – maskuje rozpraszające dźwięki otoczenia (rozmowy, ruch uliczny, sprzęty domowe), dzięki czemu mózg może łatwiej wejść w stan tzw. „flow”.

Maskuje bodźce zewnętrzne

Delikatne, ale stałe bzyczenie działa jak naturalna zasłona dźwiękowa – neutralizuje nagłe, nieprzyjemne hałasy. To dlatego wielu ludziom łatwiej zasypia przy dźwięku fal, wiatru czy… właśnie pszczół!

Wspiera sen i regenerację

Dla osób z trudnościami w zasypianiu, dźwięki ula mogą działać jak terapeutyczna kołysanka – regulują oddech, obniżają ciśnienie krwi i ułatwiają przejście w fazę głębokiego snu.

🧠 Ciekawostka:

Badania EEG (elektroencefalograficzne) wykazały, że regularne słuchanie dźwięków niskiej częstotliwości – takich jak szum pszczół – może zwiększać fale alfa w mózgu, które są związane z poczuciem relaksu, twórczością i spokojem wewnętrznym.

2. Dźwięk niskiej częstotliwości = mikrodrgania

Niektóre terapie apiterapeutyczne opierają się na tym, że:

• w pobliżu ula wyczuwalne są mikrowibracje, które mogą regulować rytm serca, oddechu i napięcie mięśni,
• takie dźwięki wprowadzają organizm w stan głębokiego relaksu, porównywalny z medytacją.

3. Efekt przyrody (biophilia effect)

Ludzie od zawsze byli związani z przyrodą – to część naszej biologii i ewolucji. Efekt biofilii (ang. Biophilia Effect) to pojęcie naukowe opisujące naturalną, wrodzoną potrzebę człowieka do kontaktu z naturą, która pozytywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Nie musimy być w środku lasu, by doświadczyć dobroczynnego wpływu przyrody. Już sam kontakt z jej dźwiękami, np. bzyczeniem pszczół, śpiewem ptaków czy szumem liści:

• samopoczucie psychiczne,
• poziom stresu,
• tętno i ciśnienie krwi.

Bzyczenie pszczół jest szczególnie skuteczne jako naturalny dźwięk terapeutyczny, ponieważ:

• ma niską częstotliwość (200–500 Hz), która nie pobudza, ale wycisza,
• jest cykliczne i jednostajne, co działa kojąco na mózg,
• pochodzi z naturalnego źródła – żywych stworzeń – co uruchamia w mózgu reakcje związane z bezpieczeństwem biologicznym (tak jak odgłosy wspólnoty, ognia czy śpiewu).

🔊 Terapia dźwiękiem ula w praktyce

W krajach takich jak Austria, Niemcy czy Ukraina powstały domki apiterapeutyczne, w których:

• leżysz na drewnianym łóżku nad ulami,
• słyszysz i czujesz dźwięki oraz wibracje żywych pszczół (bez kontaktu z nimi),
• niektóre miejsca oferują nawet specjalne inhalacje powietrzem z ula (bogatym w olejki eteryczne i propolis).

foto. https://gazetakrakowska.pl/

🧘 Jak wykorzystać bzyczenie pszczół w domu?

Jeśli nie masz pasieki pod domem, możesz spróbować:

• nagrania dźwięków ula – znajdziesz na YouTube i Spotify hasła: „beehive sounds”, „honeybee buzz meditation”,
• słuchać ich podczas pracy, medytacji lub snu,
• korzystać z nich jako naturalnej terapii stresu i napięcia.

📚 Ciekawostki naukowe

Badania z 2022 roku (Ukraina, Niemcy) wykazały, że osoby korzystające z terapii dźwiękiem ula miały obniżony poziom kortyzolu (hormonu stresu) i poprawę jakości snu.

W krajach bałkańskich dźwięk pszczół uznaje się za element leczenia PTSD i nerwic.

🐝 Bzyczenie pszczół to więcej niż tylko dźwięk lata – to naturalna forma mikroterapii, która pomaga się wyciszyć, zregenerować i odzyskać kontakt z naturą.

Nie musisz być pszczelarzem, by skorzystać z ich dobroczynnego wpływu.

Czasem wystarczy się zatrzymać… i posłuchać.

1. The Healing Sound of Bees, the Hive – ASMR Honeybee Buzz

Nagranie z wnętrza ula, które pozwala poczuć się, jakbyś fizycznie znajdował się w środku – kojące, stałe bzyczenie.

2. 13‑Minute Healing Honey Bee Hive Sounds

Krótsza, skoncentrowana sesja z utrwalonymi częstotliwościami, które według twórców mogą wspomagać regenerację tkanek i poprawiać nastrój.

3. Relaxing Bee Sounds 1 Hour • Bees Buzzing Sound Effect

Dłuższa kompozycja, doskonała do nocnego słuchania lub podczas pracy umysłowej, skutecznie tłumiąca inne szumy otoczenia.

🎧 Jak słuchać, żeby zadziałało?

• W domu: w tle podczas pracy, czytania lub wieczornego relaksu – przycisz i delektuj się naturalnym “white noise”.

• Medytacja / joga: włącz przed ćwiczeniami, aby się uspokoić i wyciszyć.

• Na sen: ustaw dłuższy utwór (jak godzinna kompilacja) na noc – pszczeli szum pomaga zasnąć i blokuje niepożądane dźwięki.

***

BIBLIOGRAFIA do tego artykułu: 

1. Uloterapia a choroby układu krążenia – pasieka frufru.pl

Artykuł opisujący mechanizmy uloterapii: redukcja stresu, obniżenie kortyzolu, poprawa snu, mikrodrgania i ich wpływ na układ krążenia .

2. Investigating the Brain Activity Correlates of Humming Bee Sound – PMC / PORADNIK PSZCZELARZA

Badanie korelatów aktywności mózgu związanej z dźwiękiem uli, analizujące wpływ odgłosów ula na widoczne efekty po technikach „pranajamy” (relaksacja oddechowa)

Mam nadzieję, że uda się Wam choć na chwilę przysiąść gdzieś w miejscu gdzie będzie słychać te niezwykłe dźwięki bzyczenia, co przyniesie Wam chwilę relaksu, spokoju i ukojenia,

czego życze Wam z całego serca.

Majalena